woda posiłek

...ostatni posilek ze wczoraj - z reszta zawsze tak wyglada (moze tylko bialko czasami inne): 100g serka 32g Freak Fix (80ml mleka + reszta woda) 30ml oliwy ..a co do FF: grudy: za nic nie da sie wymieszac - nie powstaje ani napoj,ani gesty shake - powstaje jakas dziwna "luja" jak na dzien dzisiejszy - ocena 3/10 ... i to max jesli [...]

[...] dzien zgodna z planem miedzy innymi - 2-gi posilek: zamiast lean dessert postanowilem sbprobowac Reflex-vanilia ... i to byla pomylka. Z mlekiem - si Z owsianymi,mlekiem,woda - nie si. Na obiad: 130g kuraka owoce- ananas,brzoskiwnia sos makaron ~60g Na deserek: shake truskawkowy W nocy probka Myofusion: rozpuszczalnosc - 100% smak - [...]

[...] skladnikiem ale staram sie wybierac zawsze te mniejsze zlo. Konczac - to o czym napisales to sa naprawde ilosci sladowe maja na celu glownie poprawic smak jak 80ml mleka (+ woda) a bialko zmienia smak o 180st. na wodzie nie ma opcji - ale caly czas pracuje nad tym kiedys bylo 200,potem 150,100 - teraz 80ml i moze kiedys zejde do 0. Tak samo jak [...]

Oto moja dieta: Rozpiska przykładowych posiłków: Ilość makroskładników w posiłku I : Białko42g Węglowodany 53g Tłuszcz 8,5g Posiłek I Płatki owsiane – 80 gram Białko serwatkowe – 40gram Płatki owsiane zmiksować, dodać białko, zalać wodą i szejk gotowy (śniadanie w 5minut) Ilość makroskładników w posiłku II : Białko 40g [...]

15.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img211.imageshack.us/img211/851/zi7v.png Trening: http://img708.imageshack.us/img708/491/ju9d.png Opis: Menu: Miska mniej więcej ogarnięta, pomijając składniki jednego posiłku ;-). Skończył się przygotowany prowiant, wracałem z delegacji do domu i zajechałem na makśmiecia. 2 makwrapy weszły. [...]

tak myślałam ;) jeszcze jednym moim problemem jest to, że większość posiłków muszę jadać poza domem, w domu tylko śniadanie i ostatni posiłek , zazwyczaj właśnie mam problem z przed treningowym bo muszę zjeść go w szkole. posiłek po treningu jest to najczęściej ostatni i mam dylemat z czego go komponować. i kolejne pytanie o odzywki białkowe. pić [...]

DZIEŃ 27 DNT DIETA (120/60/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa +warzywa: pomidory, kapusta +suplementy: Tetralysal Chleba było więcej, bo mnie trochę głód przycisnął i ten 3 posiłek o 16.30 jadłam @-|. Jutro już się zaopatrzę w więcej warzyw, ale dziś ww przekroczone trochę @@-). [...]

[...] mogę czasem wrzucić, ale zdjęć jest akurat w internetach pełno ;-). Ale racja, że filmiki mogłabym nakręcić, bo dawno nie było. DZIEŃ 42 DNT DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: sałata lodowa, kapusta włoska, brokuły +suplementy: Tetralysal, olej z wiesiołka Dziś znowu głodno - zjadłam obiad, wypiłam duuużo wody, ale po [...]

[...] Przysiad z kokiem Pbwtórzyć x 4 + Cardio: 20 minut (power walk) Jak ja nie lubię tego treningu #-P... Ciężary meduzie, a męczy nieźle. DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: kapusta kiszona, papryka +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec [...]

[...] :) 3. Chleb i wędliny- albo ze sprawdzonego źródła o prostym, składzie albo robione w domu. 4. W 1 i 2 posiłku spokojnie możesz dołożyć odrobinę masła :) 5. Jeśli już musisz pić mleko (chociaż warto zastanowić się nad jego eliminacją tam gdzie nie jest to niezbędne) to kupuj mleko pełnotłuste. Mleko 0,5% to taka zabarwiona na biało woda :)

[...] 5 burpee x2: 100m 10 przysiadów 100m 10 burpee x1: 100m 15 przysiadów 100m 15 burpee + 1km roztruchtania Czyli taką drabinkę sobie zafundowałam, gdyby nie to, że woda fajnie chłodziła to byłoby dużo ciężej. A tak jakoś poszło, kondycyjnie czuję się całkiem dobrze. Za trochę ponad tydzień mam zawody na 10km to zweryfikuję jak moje [...]

[...] tlumaczyc 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) np kurczak ryby jaja 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców to znaczy zeby jesc warzywa w kazdym posilku 4. Należy dbać aby posiłek przed [...]

Click - po treningu robię aero, i od razu po aero piję szejka. Następny posiłek normalnie za 3-4h jem. A co do piany to Ci nie powiem, bo jak mieszam z płatkami czy ryżem to tej piany nie będzie ;-) Samego z mlekiem czy wodą nie mieszałem. Antek - no o gramy się rozchodzi, przecie to jeden chuy %-) Arnold - co to jest sagan? }:-( Zmieniony przez [...]

[...] mi wyszły z 80g mąki żytniej, 5 białek i 1 całego jaja, cynamonu, słodzika i wody. I 2 sosy - serek z biedry i coś co smakowało jak nutella %-) Kakao, cynamon, słodzik, woda, 50g twarogu, 15g WPC orzechowego. Mega! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c2797d21be9476e86b6658ac5c68b41.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b08d5c0e01749bf850099fa0c215173.JPG [...]

[...] trudno o białkowo-węglowy posiłek bez tłuszczu Obli, silniejsza? DNT + WARZYWA: sałata lodowa, pomiodor, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata zielona, kawa + POSIŁEK OSZUKANY: grillowany kawał tuńczyka w sosie kaparowym, porcja sałat z pomidorem, różnymi kiełkami w sosie vinegret, [...]

[...] sek przerwy B5-unoszenie bokiem w opadzie 10 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 22kg 2-zaliczona 20kg 3-zaliczona 16kg 4-zaliczona 10kg -10 sek przerwy 120 s przerwy pomiędzy obwodami . Myślałem że będzie lekko przeliczyłem się przedramiona padły... Szczególnie prze wykrokach .. Suple Przed : 3 kaps Burn Shape 1 miarka Show Time 10 gram bcaa W [...]

[...] Pierś z kurczaka średnia nie wim co to jest piers srednia dla jednego mzoe to byc 100g dla innego 200 0,5 szklanki brązowego ryżu 1 szklanka mieszanki warzywnej na parze woda Po treningu: 250g befsztyku z polędwicy 1 słodki ziemniak po treningu unikaj warzyw, nie mow mi tylko ze bedziesz 1 ziemniaka po treningu wcinal, tak samo ziemniaki sa [...]

[...] diecie mówisz? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-06-11 19:42:59 Dzień 62 miska: +2 kawy, herbaty zielona, owocowa, miętowa, omega-3, witaminy, sól, pieprz, chrom, woda Ostatni posiłek to ten boczek wzięłam na patelnie z pieczarkami, poddusiłam/podsmażyłam i dodałam jajka. Czy to jest jeszcze zdrowe czy nie powinnam tak jeść? [...]

Mi osobiście smakują ich herbaty. Są liściaste i w torebkach chyba i mają też właśnie liściaste zielone z jakimiś dodatkami. Dzień 64 jedzonko: +woda, omega-3, witaminy, chrom, zielona herbata z maliną, mięta, sól, pieprz Jeśli chodzi o warzywa to: Posiłek I sałata, ogórek, szczypiorek II ogórek, kapusta pekińska III ogórek, sałata lodowa IV [...]

Witam przedświątecznie Niestety musiałam zrobić modyfikacje posiłków - po 2x2 jajka w przeciągu 3h mój żołądek powiedział - koniec także posiłek przedtreningowy to białko z wodą - które i tak ciężko wchodzi, jestem zamulona na maxa. Nauczka na przyszłość Niemniej jednak na kolację będzie pierś z kurczaka. W rozliczeniach nie wliczam warzyw - [...]